得便秘的原因和预防方法

便秘是很多人都问题的问题,长时间便秘会把各种毒素堆积到体内,这会严重影响身体健康。下面驼乳奶粉网就给大家介绍一下我们午便秘的原因。

得便秘的原因的预防方法

便秘的原因

一、欠佳的生活方式

一些人沒有培养定时执行大便的习惯性,经常忽略一些正常的便意,导致大便反射面遭受抑止而造成便秘。

二、运动量少

一些人因为一些病症或肥胖等因素,导致活动量降低,特别是患病卧床不起或坐轮椅的病人,因缺乏自主运动刺激性以促进排泄物的健身运动,通常易患便秘。

三、心理障碍

患抑郁症、焦虑情绪、强迫思维等心理问题者易出現便秘。

四、肠胃病变

肠胃的变病有炎症性肠病、恶性肿瘤、疝、直肠粘膜脱垂等,该类变病造成多功能性出入口梗塞造成大便阻碍。

五、全身病变

全身性疾病有尿毒症、糖尿病、脑颅损伤意外、帕金森等。

六、医源性(乱用泄药)

因为长期性应用泻剂,尤其是刺激泻剂,导致肠胃粘膜神经系统的危害,减少肠胃肌肉张力,反倒造成比较严重便秘。除此之外,造成便秘的别的治疗药物也有如大烟类止痛药、抗胆碱药物、抗抑郁药物、钠离子抗剂、利尿药等。

便秘虽然困扰关很多人,但是我们只要平时注意一下生活习惯,吃一些有利于通便的食物,就可以很好的缓解或预防便秘,下面驼乳奶粉网再给大家分享一些对通便有利的食物。

对通便有利的食物

一、菠菜粥

取鲜西兰花100克,梗米100克。先将西兰花清洗放进开水中烫至半生不熟,取下后剁碎。再将梗米熬成粥后,放进西兰花、烧开服用。每天两次,对便秘很有效。

二、艾叶水

把干艾叶清洗放进杯子,用沸水冲调当茶食用,如怕苦可适度放些糖,一天冲调多次。照此方式 喝半个月左右后,便秘病症便会慢慢消失了。

三、驼奶粉

驼奶粉中含有能够促进消化吸收的营养元素,坚持每天早晚喝一杯驼奶粉可以有效的缓解或预防便秘,效果很好。同时也可以提高身体的免疫力,增加提抗力,少生病,自然也不容易得便秘。

四、香蕉

香蕉4个,老冰糖适当。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每一次一个,持每天两次,连食5日,可調理便秘。香蕉250克,临睡前服用。或香焦1~两个,老冰糖适当,香蕉削皮后,和老冰糖一起放水炖熟,每天l~两次,连食数天,用以其他类型便秘的調理。香蕉1~两个,每口空腹服,对大便干硬合理。每天早上起床吃香蕉1~两个,或香蕉两个连皮炖熟后食之,每天1次,可用以便秘合拼肛裂出血及痣疮者。

五、梨

梨子每一次250~1斤,每口1次,每天晚上空肚时吃,适用热秘型便秘。梨一个,麻仁30克,煎制取汁,添加纯蜂蜜少量,炖服,每天1~两次,亦用以热秘型便秘。

六、甘庶

甘蔗汁150毫升,大枣5枚,柿子饼三个。将红枣去核,柿子饼去蒂,清洗,与甘蔗汁同置陶器中,隔水炖1小时,每一次饮15ml,每天3次,连饮3日。调冶小孩乳积食滞型便秘。甘蔗汁、纯蜂蜜各1酒盅,搅拌,每天早、晚空肚饮。或甘蔗汁50毫升,纯蜂蜜30毫升,混和,每天早、晚各1次,空肚食用。或甘庶立即服用。均可用以調理便秘。